用注意！ダイエットの落とし穴
よくはまっているかもしれないダイエットの落とし穴
ダイエットをするにあたって、意外と落とし穴が多いのは皆様、ご存じであろうか？以外と気付いていない所に落とし穴があるのである。そこで今日は、いくつか人気のあったダイエットの落とし穴について述べていきたいと思う。まず「寒天ダイエット」についてである。寒天は、満腹感を与えてくれるというにもかかわらず、低カロリーである上に食物繊維が豊富であるため、ダイエット効果が望みやすいダイエット方法である。しかし、食物繊維を過剰に摂取してしまうと下痢になったり、ビタミンや鉄など、身体が必要としているものまで吸収し、最悪の場合、味覚障害や貧血を発症したりするという。次に、「炭水化物抜きダイエット」である。これは、体内被脂肪を消費させ、短期間で体重の減少を狙うというダイエットである。体臭がくさくなったり、高熱がでてしまったり、生活習慣病になりやすくなったりというのである。身体に、脳にとって必要不可欠である糖質を減らしているのであるから、身体に負担が大きいのは言うまでもない。また他に薬によるダイエットなどもあるが、薬とは、知識のない人がたやすく触るものではないように思われる。下痢になったり、体調を崩してしまったりするという話を耳にする。そして、最後に「置き換えダイエット」である。置き換えて３食きっちり取りながらもカロリーを抑えるという空腹に耐えなければいけないダイエットとは嗜好の違うダイエット方法である。しかし、置き換えダイエットは、鼻をつままなければ口にできないほどおいしくないものも存在するという。置き換え食材は、実際そんなに安くはない。しかし、そんな中で、一歩間違えてしまえば、食べることを毎日苦痛に感じる生活がはじまってしまうというのだ。お金をかけて、苦痛とストレスを手に入れるというのは何とも悲しい話であるように思われる。何事も偏ったことはせず、カロリーや栄養を考え、運動を行いゆっくり痩せていくのが、本当に一番良い方法であるように思われる。
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