Toggle sidebar
กีฬาเป็นยาวิเศษ เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง
ตอนนี้ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพตนเองด้วยการออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น
October 17, 2016October 17, 2016 by admin
“กีฬาเป็นยาวิเศษ”ประสบการณ์ตรงจากการออกกำลังกาย
 
  การออกกำลังอีกหนึ่งกิจกรรมมีประโยชน์ที่มีแต่ข้อดี ได้ทั้งสุขภาพ และมิตรภาพจากการเล่นกีฬา ดังคำที่ว่ากีฬานั้นเป็นยาวิเศษ นั้นเป็นคำพูดที่กล่าวไว้ไม่ผิดเลย การสร้าง Blog นี้ก็มีจุดประสงค์ขึ้นเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ในการออกกำลังกายของผม แลพกลุ่มเพื่อน หากจะกล่าวถึงข้อดีของการออกกำลังแล้วนั้นก็คงจะมีมากมายจนอธิบายไม่หมด ดังนั้นผมจึงขออิงจากประโยชน์ที่ผมได้รับขากการออกกำลังจากมุมมองของตัวเองผม
-มีวินัยมากขึ้น ใช่แล้วการออกกำลังทำให้ผมเป็นคนที่มีวินัยมากขึ้น เพราะการที่เราจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวันนั้นเราต้องมีความอดทน และสามารถสร้างวินับในการไปออกกำลัง
-ช่วยสร้างความอดทนให้แก่จิตใจ และร่างกายการออกกำลังกายนั้นสามารถเพิ่มความอดทนได้ทั้งต่อจิตใจ และส่งผมโดยตรงต่อร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
-สุขภาพดีขึ้นอย่างต่อเนื่องดังที่ผมได้แชร์ประสบการณ์ไปใน Blog ที่ผ่านมาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของผมที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังจากที่เริ่มออกกำลังกาย
-การออกกำลังกายทำให้เลิกบุหรี่ได้ ผมใช้เวลาหลายปีในการหาวิธีที่จะเลิกบุหรี่แต่ก็ไม่สามารถที่จะเลิกได้อย่างเด็ดขาด อย่างมากก็ไม่เกิน 3 วัน แต่เมื่อผมเริ่มออกกำลังอย่างจริงจังผมกับไม่อยากกลับไปสูบบุหรี่อีกเลย จนปัจจุบันผมสามารถเลิกได้อย่างถาวร
โลกของการออกกำลังหรือการเล่นกีฬาสำหรับหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ บางคนพยามหาข้ออ้างมากมายเพื่อที่จะไม่ออกกำลัง ที่ผมพูดได้เพราะว่าในอดีตเป็นคนหนึ่งที่มีความคิดแบบนั้นจริงๆ ที่มองว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่เสียเวลา จนได้เริ่มมาสัมผัสกับโลกของการออกกำลังความคิดก็เริ่มเปลี่ยนไป จนผมอยากจะแชร์ประสบการณ์ดีๆ ผ่าน Blog นี้เพื่อให้เพื่อนๆที่สนใจในการออกกำลังกายเข้ามาอ่าน
October 17, 2016October 17, 2016 by admin
เลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย
 บุหรี่ภัยร้ายที่ตามหลอกหลอนผมมาหลายสิบปี วันนี้ผมจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ได้เพราะการออกกำลังกาย จากที่ผมได้เริ่มออกกำลังกายจนมาถึงในปัจจุบันสุขภาพผมก็ดีขึ้นตามลำดับ ทั้งน้ำหนักตัวที่ลดลงไขมันที่หายไป แต่ผมว่าอีกหนึ่งสาเหตุที่เนปัจจัยให้สุขภาพของผมดีโดยใช้เวลาไม่นานอาจจะเป็นเพราะการเริ่มต้นเลิกบุหรี่ของผม ใช่แล้วการออกกังกายสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้จริง จากประสบการณ์จริงของผม วันนี้ผมจึงจะมาเล่าประสบการณ์ของการเลิกบุหรี่ที่ทำได้จริงอ้างอิงจากตัวผมเอง
ผมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 15 ปี ถึงในปัจจุบันก็เป็นเวลาเกือบ 15 ปี ที่ผมได้สูบตลอดมามีหลายครั้งที่ผมพยามจะเลิกโดยได้ใช้มาแล้วหลายหลายวิธี อาทิหักดิบ , หมาฝรั่ง , ยาสมุนไพรต่างๆ ผมก็ได้ลองมาหมดแล้วแต่ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนไม่เกิน 3 วันผมก็กลับมาสูบอีกจนเมื่อต้นปีที่สุขภาพผมเริ่มจะย่ำแย่ลงอาจจะเพราะด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น แต่จากการหาข้อมูลจากหลายๆ ที่ผมคิดว่าบุหรี่คือปัจจัยหลักที่ทำให้สุขภาพของผมย่ำแย่ลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้
หลังจากที่ผมได้เริ่มออกกำลังในวันแรกที่เข้าฟิตเนสนั้นหลังจากออกกำลังเสร็จ ผมกับไม่มีความรู้สึกอยากดูดบุหรี่ ซึ่งในปรกตินั้นผมจะดูวันละครึ่งซองถึงหนึ่งซองต่อวัน  แต่น่าแปลกตอนนี้ผมไม่รู้สึกยากเลย หลังจากกลับบ้านก็ทานเข้า และเข้าอาบน้ำนอนได้อย่างสนิท ในช่วงแรกที่ผมสังเกตก็คือ หลังจากตื่นนอนในช่วงเช้าถ้าเป็นเมื่อก่อนนั้นผมจะมีเสลดติดคอ และรู้สึกไม่สบายคอเ