断食ダイエット方法 酵素
酵素を使った正しい断食ダイエットの方法＜間違いだらけの断食は危険！＞
酵素で断食ダイエット！断食効果をアップさせる酵素を使った方法
短い期間で体重をしっかり落とすことができるのが、
酵素を使った、断食ダイエット。
断食だから、何も飲まず食わずなんじゃないの？と
思われがちですが、何も飲まず食わずで居るのは、身体に悪いですから、
もちろんそんなことはありません。
酵素を使った断食ダイエットは、1日から数日間（２・３日から１週間）
自分で日数を決めて、３食全てを酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。
酵素ドリンクなら、栄養もたっぷりと含まれていますので
置き換えたからといって栄養不足になってしまう心配もありません。
普段の生活でとくに栄養などを考えて食事しているわけではない、
インスタント食品などがメインだ。
といった人などからすると、酵素ドリンクは普段の食事より
栄養が豊富になる場合もあるかもしれませんね。
断食ダイエットは、もちろん酵素ドリンク以外のものでも置き換えて行えますが、
実践するなら絶対に酵素がオススメです。
それは、酵素の体内バランスを整える効果と、デトックス効果が他のもの
などに比べると非常に高いからです。
酵素による断食ダイエットなら、内蔵を休ませることもできます。
何より、体内の老廃物や有害物質・腸内毒素などを排出することができ、体内を綺麗にすることができます。
脂肪の燃焼も体内の酵素が増えることでどんどん高まっていきます。
このように酵素には良い効果が沢山あるため、
断食ダイエットでの置き換えには酵素ドリンクが最適と言えるのです。
初心者なら、３食を置き換えなくても、１食だけ酵素に置き換えるという
普通の置き換えダイエットから始めて見ても良いでしょう。
断食ダイエットに比べると効果はそこまで急激に現れることはありませんが、
それでもかなりの効果が得られるでしょう。
また、酵素で断食ダイエットをするなら、必ず軽い運動を取り入れましょう。
運動をしないと低血糖状態になることも少なからずあるということですので、
少しでも良いので、適度な運動を同時にするように気をつけてください。 
断食のために作られた断食専門酵素はこちら
正しい酵素ダイエット方法
女性ならば誰もが健康でスリム体型で毎日健やか元気に過ごしたい！と願うでしょう。加齢と共に話題の酵素も減少しダイエットだけでなく美肌効果もあり、健康的に痩せられると話題になった酵素ドリンク。やり方は簡単で断食当日の食事を全て酵素に置き換えるというものですが、正しく行わないとダイエット効果が実感できず、バウンドしたり体調不良を起こすことになります。酵素ダイエットとは、早く痩せるために食事を抜き必要な栄養素を酵素で補うのです。ただ食事を抜き酵素を飲むだけではダイエットになりません(＠_＠;)正しい酵素ダイエット方法でなければ意味もなく結果もついてきませんよね。そこで、芸能人やモデルもやっている５つの正しい酵素ダイエット方法があるんです（嬉）１：プチ断食：酵素ダイエットで代表的でもあり、１日３回の食事を2回か１回に抑え酵素ドリンクに置き換えるのです。精神的にも身体的にも負担が少なく短期で痩せたい人にお勧め方法です。２：ヨーグルトを一緒に食べる：酵素ドリンクとヨーグルトを一緒に摂るというのを聞いた事がありますよね。酵素とヨーグルトのコラボがダイエットき期待できると言われ、朝食は酵素とヨーグルト、昼食は普通食、夜も酵素とヨーグルトというようにすれば良いそうです。３：完全断食：名の通り１日３食全て酵素ドリンクに置き換えるのですが、結構慣れるまで空腹感などがあり辛いようです。胃腸を休める目的であり長期間ではなく、せいぜい２日間までにしましょう。精神的にもくることが多く、平日はドリンクだけだと仕事にも力が入らず、土日や休日に行うことをお勧めします。４：熱に弱い酵素：酵素は生のまま摂るのがベストで、熱に弱く７０度で変成し熱処理された酵素を摂取しても意味がありません。なので購入時にしっかりと確認しましょう！５：酵素サプリメントも活用：酵素ドリンクは原液のままだと飲みにくく、今では飲みやすくピーチやアップル味などもあり、液を水、お茶、ジューズなどで割って飲むなど工夫次第ですが、それでも飲みにくい人もいると思います。その一人が私なのですが（笑）そんな時はサプリメントを活用すれば良いでしょう！
酵素断食や置き換えを行う際の注意点
いくらダイエットをしたいからといって無理をしたり、体調を崩したりしてまで痩せるのはいけません！数年前から流行の酵素断食や置き換えダイエットも、正しく注意するべきことを把握してから行いましょう！置き換えダイエットは、毎日行うので無理なく自分の生活リズムに合わせて行うのが良いでしょう。また、中には数日間の酵素断食を行う人もいるでしょうが、体調のコンディションを一番に考えてから始めましょう。これから始めようと思っている人も、先ずは体調のよい日で長期の休みや週末などから始めるのが良いと思います。ダイエット中は水分補給はとっても大切なので、１日２リットルを目安にしお酒や間食も控えます。そして、酵素断食終了後は直ぐに以前の食事に戻すと、きれいになった胃腸が驚き消化不良に(＠_＠;)なので、消化の良いヨーグルト、お粥、雑炊などを食べ、昼食にはスープやお味噌汁などで少しずつ戻しましょう。私も今までたくさんの「痩せる」と聞けばダイエットに挑戦しました。しかし、余りもや痩せたいがために無理をし食事制限で体調も崩しました。その結果、ダイエットの効果どころかリバウンド、拒食症、ストレスなどになったしまい、分に合った正しいダイエット方法の大切さが分かりました。今続けている酵素ダイエットは、正しくじっくり行うと効果も伴い、ストレスや体調を崩すこともありません。
産後に酵素ダイエットが効果的な秘密
産後に体型が崩れてしまったことを気にしている女性は多いですね。しかし、ダイエットをするにしても小さい赤ちゃんがいることから、時間がかかるようなダイエットをするのは難しい。そうしたことで、産後のダイエットに悩んでいると言った方には酵素ダイエットをしてみてはどうでしょうか？酵素ダイエットとは、特に道具や器具を使うことはありません。用意するのは酵素ドリンクのみです。育児をしている時に邪魔になるものでもありませんし、乳幼児が触って危険な物でもありませんので、安心してダイエットをすることが出来ます。酵素ダイエットは、いわゆる置き換えダイエットの1つであると考えて良いでしょう。例えば、朝食だけ、昼食だけ、夕食だけと言ったように毎食の内、どれか一食を置き換えることから始めていきます。長期間にわたって空腹感の伴う食事制限をしたり、運動を改めてすることなども不要ですので、育児で忙しい時にもダイエットに取り組みやすいと言うメリットがあります。酵素ドリンクそのものは、低カロリーでありながらも高栄養素のドリンクとなっていますので、母乳に必要な栄養は十分に補給することが出来ますし、多くの酵素ドリンクは天然成分のみで作られていることから、授乳期間中であっても気にす