いきいき健康生活
健康でいるために注意すべきこと
20 12月
免疫力に関係する腸を健康にするには断食療法があります
Posted in  on 20.12.13
高齢化社会を生き抜くには健康が一番大事といえます。突然の病気によって入院してから身体について考える人もいますが、今の時代は健康産業が活発な中、自分の身体のことについて日常的に考えるような人も多くなっています。最近はモデルさんや女優さんの中でも、実践している方法で注目が集まっているのが「断食療法」になり、実際にやってみた人でも痩せたり、食べる量が減ったり、体調がよくなったりというのがあります。自己流で断食をやってしまうと健康を害することがありますが、しっかりと専門家のアドバイスをもらって指導をしてもらうことによって、健康的な断食ができるのです。断食効果の中でも、わかりやすく出るのが体重になり、実際には食べる量が減っているので、当たり前といえば当たり前ですが、やっている人にとってはうれしいことでもあります。体重の減る理由としては、余計な体脂肪が落ちて体重が減ることは、腸にたまっていた便などの老廃物が排出されて、その分だけ体重が減るというのがあります。たんぱく質などの栄養分をとらないことによって、筋肉量が低下するということもありますが、日常生活をしていると筋肉量の低下というよりも、余計なものが落ちてきているということの方が比率としては大きいです。そのために長期間の断食よりも短期間の断食を繰り返すことによって、少しずつ体調がよくなっていくのです。大腸がきれいになっていくことによって、普段の倦怠感などから解放されますが、これは大腸に残っていた、食べ物の残りカスや老廃物がなくなることによって、本来の働きが正常になってくるので体調がよくなってきます。大腸には免疫をつかさどっているパイエル板というところがあり、通常の免疫力とは違い、脳からの指令を受けないで働くことができるために、そこが正常に働くようになると、免疫力が上がり身体の調子が上がってくるのです。食生活を見直すきっかけとなることにもなるので、断食効果は人気があります。
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