中性脂肪を減らしたい！メタボリックな体で健康診断の数値がいつも悪いです。Home肝臓と中性脂肪6月 21, 2013中性脂肪との戦いにおいて大切なことは、肝臓です。肝臓が、中性脂肪を作り出しています。肝臓が作った中性脂肪は、脂肪細胞に蓄えられます。肝臓が、たくさんの中性脂肪を作り出してしまっている状態が、体脂肪率の高い状態と言えます。それで、中性脂肪を減らしたいなら、肝臓を意識していかなければなりません。飲酒が肥満につながりますが、その理由も肝臓に見ることができます。肝臓は、体内に摂取されたアルコールを分解します。分解するときに、中性脂肪を作り出すことを促進します。太るぞというサインを体に送っているようなものですね。ですから、やはり飲酒は避けていきたいものです。お酒を飲まなくても、中性脂肪が高い人もいます。そうした人は、中性脂肪の抑制を促す、健康食品を試してみるといいかもしれません。副作用もない、健康食品がたくさんあります。中性脂肪は、肝臓と関係があることを覚えておくといいですね。特に、お酒を飲む人が、このメカニズムを覚えておくと、お酒を少し控える動機になるかもしれません。中性脂肪が気になり出したら⇒イマークがおススメCommentsコメントは受け付けていません。Categories中性脂肪Tagsアルコール, 中性脂肪, 分解, 抑制, 肝臓体脂肪率で中性脂肪がわかる？9月 22, 2014体脂肪とは、体全体に対しての脂肪の量を示すものです。体脂肪率でわかるのは、中性脂肪と、皮下脂肪、内臓脂肪のすべての量です。ですから、中性脂肪＝体脂肪というわけではありません。体脂肪計に乗って、中性脂肪の量は知ることが出来ないわけですね。でも、体脂肪の中に中性脂肪が含まれているのは事実です。ということで、ある程度は参考情報となるかもしれません。中性脂肪は、血液検査で正確に知ることが出来ますね。家で中性脂肪の量を知ることが出来ませんので、自分の今の対策がうまく行っているのか、いないのか知ることが出来ません。これがわかると、結構やりがいもあるというものですがね。確実に中性脂肪を減らせる方法を実行して、血液検査でチェックするような感じで行っていく必要があります。ちなみに、体脂肪率も、正確とはいえませんので注意を！水分を多めにとった後の測定では、ある程度数値が下がってしまうという傾向もあるようです。血液中に溶けた中性脂肪Commentsコメントは受け付けていません。Categories中性脂肪Tagsチェック, 中性脂肪, 体脂肪, 傾向, 量DHA・EPAが効果ある9月 06, 2014中性脂肪をへらすのに、DHA・EPAが効果があるのです。DHAは、コレステロール値を下げるのに効果があるので、注せ脂肪を減らそうと思っている方に人気のある成分です。DHAは、それだけではなく、高血圧、アトピー、炎症を鎮めるなどの効果もあるのです。DHAとEPAは青魚に含まれる栄養素です。DHAとEPAは青魚にしか含まれていないのだそうです。実はイヌイットの人たちは、こうした青魚を食べて暮らしています。イヌイットの人たちは、心筋梗塞や動脈硬化などの病気になる人が少ないのだそうです。つまりコレステロール値を下げ、中性脂肪を抑えたり減らしたりする効果があるのは事実です。DHA・EPAは体の中で作り出すことのできない成分なのだそうです。ですから、そのまま摂取しなければなりません。青魚中心の料理メニューを毎日食べるのが難しいですよね。そんな時はサプリメントで補強しましょう。Commentsコメントは受け付けていません。Categoriesダイエット方法TagsDHA, EPA, コレステロール, 効果, 青魚簡単に誰にでもできてつらくないダイエット8月 18, 2014中性脂肪を減らし、痩せたい！でも、ダイエットの苦しみを味わいたくないという人はたくさんいます。そんな時は、ちょっとした工夫だけして、痩せちゃいましょう。いくつかできることをご紹介します。一つは、水をいつもよりも多めに飲むようにします。これで、ドカ食いを避けることができるからです。また、料理はフライパンではなく、オーブンなどを使うようにしますと、余分な脂を落とすことができます。フライパンで調理して油をキッチンペーパーなどでしっかり落としてもいいのですが、グリルを使用すると、確実に脂分を少なく取り入れる料理をつを作ることができます。お菓子が食べたいなと思ったら、大きな袋入りのお菓子を買わないようにします。スナック、チョコレート、一つ一つに分けれられたものを食べるようにします。袋や、箱から食べてしまいますと、自制がしにくいですからね。いかがですが？どれも非常に簡単なダイエット法でしょ？これならだれにでもできますし、苦しみません！Commentsコメントは受け付けていません。Categoriesダイエット方法, 中性脂肪Tagsお菓子, ダイエット, 簡単, 袋, 辛くない果物だからって安心しては行けません8月 07, 2014中性脂肪を増やさないために、糖分を控えるのは効果があります。糖分と行っても、いくつかの種類がありますが、ブドウ糖、果糖なんてのがよく聞く糖質の一つです。これらの糖質の中でもより中性脂肪になりやすい物があります。それは、果糖。果糖とは、果物などに含まれている天然の糖質です。天然なので、なんだか体にも悪くなさそうなイメージがあります。また果糖は肝臓で代謝されるので、肥満を防げるはずだと言われたこともあるようです。しかし、研究が進み、細菌では果糖がより中性脂肪を増やすということが分かりました。肝臓で代謝された後、肝臓内に脂肪が残ったり、体の他の部分に脂肪を増やしている犯人であるというのです。果物も食べ過ぎは良くないとよく言われましたが、本当にそうなのですね。ケーキやお菓子を食べるのももちろん良くないのですが、果物だから大丈夫ということは無いということです。ブドウ糖と、果糖での脂肪の出来方を調査した結果、同じ量を取り入れた場合ですが、果糖のほうが脂肪が作られやすいという結果が出たそうです。ケーキじゃないから大丈夫と食べ過ぎないようにしないと行けませんね。Commentsコメントは受け付けていません。Categories中性脂肪Tagsブドウ糖, 中性脂肪, 果物, 果糖, 脂肪« Older EntriesWelcome, Guest! Log InイマークＳ最近の投稿体脂肪率で中性脂肪がわかる？DHA・EPAが効果ある簡単に誰にでもできてつらくないダイエット果物だからって安心しては行けません音楽を聴きながら運動すると効率が上がるアーカイブ2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月カテゴリーダイエット方法中性脂肪未分類タグお菓子お酒アルコールコレステロールスポーツデザートトマトジュースバセドウ病
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