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标题:内臓脂肪・中性脂肪を減らす方法
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Home内臓脂肪・中性脂肪を減らす方法健康診断でメタボと診断されてしまったら・・・最近の投稿ＬＤＬコレステロール値が高い・・・・運動を続ける秘訣簡単な方法で中性脂肪を減らす内臓脂肪を燃やすなら、腹筋ではなく・・・トクホ飲料に効果はあるのか？最近のコメントアーカイブ2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月カテゴリー中性脂肪未分類減らすメタ情報ログイン投稿の RSSコメントの RSSWordPress.orgＬＤＬコレステロール値が高い・・・・by yamayama01 - 11月 7th, 2014ＬＤＬコレステロール値が高い！血液検査をしたところ、ＬＤＬコレステロール値が高かったのです。ショック・・・・。数値は要治療の範囲内。コレステロール値が高いと、何科に見せに行ったらよいのでしょうか。内科か消化器科に見せに行くものだそうです。ＬＤＬコレステロール値が１４０を超えますと、動脈硬化や血栓ができている可能性も疑わなくてはなりません。放っておくと心筋梗塞などを起こす危険があり非常に良くない状態です。家族がコレステロールが高いというのであれば、尚危険です。いやいやショックですね。早く治療しなければなりません。一番最初に行うべきなのは、食事制限ですね。そして、運動です。生活習慣が原因でなっていることは間違いありませんので、それを改善して再検査ということになりそうです。Filed: 中性脂肪 | Tagged: コレステロール, 危険, 検査, 治療, 高い |  コメントは受け付けていません。運動を続ける秘訣by yamayama01 - 10月 15th, 2014内臓脂肪を減らすためには、やはり運動が必要です。食事も大切です。食事の努力は続けやすいけど、運動は続かない・・・・・。そんな時に役立つことがあるでしょうか。気合だけでは続けられないこともあります。ちょっとした工夫で、運動を続けるモチベーションを保つことができます。例えば、どれくらい体を動かしたかをチェックして記録に残すことができます。運動をした時間、種類、メモにしてみてください。
そして、運動の前と後に体重などを測っておきそれもかいておきます。
そうすると、自分の体に運動後どんな変化があるのかがわかり、また運動をしようという動機付けになります。
体重に加えて、血圧、体脂肪などもかいておくのがベストです。
最近はメモをしておく便利なアプリもたくさんありますから、そうしたものを使うと、楽しく運動を続けることができます。
大切なのは、気合だけではありません。
ちょっとした工夫をすることも大切です。
集中力を高めて運動しましょう
Filed: 中性脂肪, 減らす | Tagged: メモ, 工夫, 方法, 続ける, 運動 |  コメントは受け付けていません。
簡単な方法で中性脂肪を減らす
by yamayama01 - 9月 28th, 2014
中性脂肪を減らすには、デトックス効果を利用することも大切です。
デトックス効果のあるものはありますが、やはり毎日の生活に近いものを利用することが大切です。
中性脂肪をデトックスするのにとても効果的な一般的なものは、お茶です。
お茶はどうしたって毎日飲むものです。
お茶にはデトックス効果があります。
中性脂肪をデトックスする効果があります。
ただのお茶ではなく、デトックス効果のあるものを混ぜ合わせて作ったものがあるのを知っていましたか？
しかも中性脂肪をデトックスすることに注目した商品です。
名前は朝美人革命というものです。
どんなお茶が含まれているのかといいますと、ウコン、ほうじ茶、紅茶、ごぼう、オリーブ、ハイビスカス、ステビア、生姜、黒豆、といったものです。
これを飲むだけで中性脂肪を排出することができるのです。
毎日飲むものですから、簡単です。
新しいことをする必要はありません。
Filed: 中性脂肪, 減らす | Tagged: お茶, 中性脂肪, 減らす, 簡単, 身近 |  コメントは受け付けていません。
内臓脂肪を燃やすなら、腹筋ではなく・・・
by yamayama01 - 9月 14th, 2014
意外にも腹筋運動が、それほどダイエットに効果が無いのです。
お腹に肉がついたら、腹筋をして、肉を筋肉に変える？！なんてイメージがあるかもしれません。
実際お腹を凹まそうと腹筋運動をしている人も多くいます。
しかし、本当のところそのようなことはありません。
といいますか、腹筋を鍛えてもやせにくいのです。
脚などを鍛えると、血管に影響を与えやすく、血行が良くなるのです。
血行が良くなると、脂肪は燃焼されやすくなります。
しかし、お腹の周りの筋肉を鍛えても、血行があまり良くならないのです。
血行が良くならないということは、痩せる要素にあまりいい影響が無いということです。
また、お腹の周りの筋肉量は足の周りにある筋肉量よりもかなり少ないと言われています。
ですから、基礎代謝を上げて痩せるのにも効果が少ないのです。
腹筋ではなく、足の筋肉を鍛えるほうが逆に効果があります。
サイクリングなどをすると、鍛えられて、尚且つ有酸素運動にもなるのでとても良いといえます。
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トクホ飲料に効果はあるのか？
by yamayama01 - 8月 25th, 2014
コンビニに入ると、最近、目につくのがトクホ飲料です。
体脂肪がつきにくい、血圧を正常に保つ、おなかの調子を整える等など、
気になるところに合わせて選べるようになっています。
例に漏れず、中性脂肪を下げるお茶もあるわけですが、気になるのが効果です。
結論からすると、当然医薬品ではないわけですから、過剰な期待はできません。
あくまでも、補助食品として活用しましょう。
だからといって、もちろん、全く効果がないわけでもありません。
実際、緑茶のカテキンやギャバ茶のガンマ・アミノ酪酸には、
脂肪を燃焼しやすくしたり、抑制する作用があるのです。
さらに、トクホ飲料を飲むことで、今まで飲んでいた甘い飲み物を飲まなくなれば、
必ず良い影響があるはずです。
失敗しがちなのは、トクホを飲んでいるからといって油断して食べ過ぎてしまうことですね。
やはり、大切なのは何かに頼りきるだけではなく、日頃の心がけと努力です。
トクホ飲料を正しく理解して、上手に活用しましょう。
Filed: 中性脂肪, 減らす | Tagged: トクホ飲料, 中性脂肪, 効果, 活用, 脂肪燃焼 |  コメントは受け付けていません。
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