21天减肥法
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减肥方法:女人四个时期引发肥胖的原因
减肥方法:女人四个时期引发肥胖的原因 
　　你清楚自己肥胖的原因吗？如果在不知道的情况下，就乱用各种减肥方法，就如同病急乱投医一样，最终结果自然不言而喻。
　　四、病愈之后 
　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。 
　　减肥方法：吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。 
八月 6th, 2010  | Posted in 未分类 |   No Comments
冬季减肥指南:四个简单方法狂瘦腿部赘肉
冬季减肥指南:四个简单方法狂瘦腿部赘肉 
　　简要内容：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
　　夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部稍显粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地不敢穿裙装。其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。
　　
　　1、比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　2、即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。
　　3、大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
　　4、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。 
八月 6th, 2010  | Posted in 未分类 |   No Comments
新妈妈产后急减肥方法不当影响母子健康
新妈妈产后急减肥方法不当影响母子健康 
　　如今，很多刚生完孩子的新妈妈都急于减肥，有很多新妈妈在产后制定了“减肥计划”，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出“专业产后减肥”“1个月减10斤”的旗号。对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。
　　吃减肥药对孩子影响大
　　小李是一家外企的职员，由于工作繁忙，没有休完全部产假就急忙上班了。面对自己身上增加的30多斤赘肉，小李采取节食和饮用减肥茶的方法，希望自己能够恢复以前的身材。“我以前减肥也是这样，没关系的，喝点减肥茶可以清理肠道，对身体有好处。”小李说。
　　据专家介绍，强制节食和服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症。此外，处于哺乳期的“新妈妈”服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这些药物会导致宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
　　过早运动减肥太盲目
　　一些“新妈妈”认识到了吃减肥药的不良后果，她们更愿意通过运动来减肥，她们认为运动减肥的方式对身体没有害处。赵女士生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房锻炼，一番激烈运动后，她觉得自己下腹疼痛难忍，经检查发现，自己剖宫产的伤口竟渗出血来。同伴立即将赵女士送进医院，医生检查发现，是剧烈运动导致伤口再次受损。医生表示，产后不久便通过剧烈运动来减肥，很可能导致女性子宫康复放慢并引起出血。
　　生完宝宝后，产妇首要的问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性的子宫容量约为5毫升，到临产前已增至5000毫升，子宫的重量也由原先的70克增加到2000克，这是一个巨大的改变。不仅如此，女性身体中的其他器官也因子宫的长大而移位，在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。因此，“新妈妈”减肥应在产后四个半月之后进行，这样女性的生殖系统已基本恢复。
　　产妇不适宜针灸减肥
　　看准“新妈妈”急于减肥的心理，一些美容院和减肥机构推出了针灸减肥，28岁的小方就试了一把，经过6次治疗后，瘦下了7斤多。但小方发现，最近夜里总是感觉小腿以上部分发热且出虚汗，小腿以下却发凉，以致无法入睡。“我做的这几次减肥主要是在肚子上针灸和在后背拔火罐，但妇科大夫说，产妇刚生完孩子身体虚弱，肚子和后背根本就不能碰。”小方说，“我现在可后悔死了。” 方圆(本文来源：舜网-人口导报 ) 
八月 6th, 2010  | Posted in 未分类 |   No Comments
左旋肉碱真能减肥吗杭州启动人体实验
左旋肉碱真能减肥吗杭州启动人体实验 
　　最近几个月，在杭州白领中间，一款号称可以通过脂肪消耗来减肥的营养素几乎卖疯了。在淘宝上输入“左旋肉碱”，可以搜索到超过5.8万个结果。对此，浙江大学食品科学与营养系副主任朱加进副教授在接受记者独家采访时表示：虽然左旋肉碱是一种营养素类的食品，但还是慎食为好；他认为其作用在网上可能被夸大，左旋肉碱在脂肪消耗中的作用，充其量只是个“配角”，而且也并非完全没有副作用，更谈不上人人适用。
　　在杭州，朱加进是最早开始接触研究“左旋肉碱”的业内人士之一，几乎每位营养学专家一听说“左旋肉碱”，就推荐找他！
　　记者在采访朱教授时，获知他开展的一项针对左旋肉碱的预实验刚刚结束，正式实验即将启动。
　　实验计划用两组共50位运动员作为观察对象。他们将分成实验组与对照组，分别服用左旋肉碱及安慰剂，配合一定量的运动，来测试左旋肉碱是否有“神奇作用”。
　　“也许1年以后，我就能明确告诉你，左旋肉碱到底有什么作用。”
　　可促进脂肪转化成能量 服用后亢奋睡不着
　　这款号称可以“搬运脂肪”的食品，在含有盐酸西布曲明的曲美等减肥药退出市场之后，看似成了最安全的选择。曾服用过左旋肉碱3个月的杭州姑娘小顾告诉记者：“不运动不节食，效果超好，小腹一下子平了！问题是……一吃药就不想睡觉，出很多汗，每时每刻很亢奋，像你们这种上班族，绝对吃不消……”
　　大多消费者像小顾一样，一面在吃，一面在心里嘀咕：左旋肉碱减肥机理到底从何而来？会不会和盐酸西布曲明一样，影响人体脏器？是否存在尚未被发现的副作用？
　　朱加进教授根据自己的初步实验证明，只有在运动量较大时，左旋肉碱才有助于减肥；运动量不大，只增加左旋肉碱不能增加脂肪消耗。另外，服用左旋肉碱的确会导致排汗增多，需要补水。
　　在羊肉牛肉猪肉中含量高 人体并不需要特别补充
　　朱加进介绍说，左旋肉碱并非什么神秘物质，人体自身就能合成，也可以从食物中补充。一般说来，左旋肉碱在素菜里存在较少，而在荤菜中比较